아침 식사 대용으로 과일 주스를 마시는 사람들이 있습니다 물론 유용한 영양소가 함유된 과일 주스도 있지만, 설탕이 과다 첨가된 과일 주스도 많습니다 지나친 음주 장시간 술을 마시거나 반주하는 습관은 정신 건강에 악영향을 줄 수 있습니다 일을 기억하고, 새로운 정보를 처리하는 것이 어려워지게 되는 것입니다

정제 곡물 섭취를 최소화하는 것도 정신 건강에 도움이 됩니다 정제 곡물은 염증을 유발하는데, 지나친 염증 반응이 우울증 등을 일으킬 우려가 있기 때문입니다